「食材」タグの記事一覧

食物繊維が多い食材と注意点

「食物繊維(不溶性・水溶性)とは?」では、食物繊維の種類と各々の特徴、7つの機能について言及しました。 食物繊維は健康に重要な役割を担っています。 しかし、食物繊維はただ摂取すれば良いというものではありません。 摂り方に・・・

便秘解消方法:排便力をつけるには?

便秘を解消するには「排便力をつける」ことが重要です。 「排便力をつける」には何をすればよいのでしょうか? 「排便力をつける」食事のルール、「排便力」がつく食材と栄養素をご紹介いたします。

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