睡眠 松本美栄「濃縮睡眠メソッド」要約（ポイントまとめ）
私は「眠りが浅い」「スッキリ起きられない」「寝ても疲れが取れない」「夢をよく見る」といった睡眠所外がある。その為、睡眠の質に改善に関する本はよく読む。今回、睡眠セラピスト松本美栄氏の「誰でも簡単に疲れない体が手に入る～濃縮睡眠メソッド」を読...
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むくみ 【専門家に学ぶ】足のむくみの原因と浮腫みを取る解消方法
足がむくむ、だるい、疲れるなどの足の悩みをかかえている人は、成人女性の50％以上にのぼるという。何故、足はむくむのでしょうか？その原因は？足のむくみを解消する方法は？足のむくみの専門家と言えば、「医師」。そこで「医師」が執筆した足のむくみの...
姿勢 ストレートネックの症状・原因・治し方［ストレッチ・体操・枕・タオル］
スマホやパソコンをうつむいた姿勢で長時間使用するとストレートネックの原因になります。スマホ首と呼ばれるように、首こり・肩こり・頭痛などの症状があったら、その原因はストレートネックあるかもしれません。ストレートネックの症状・原因・治し方［スト...
頭皮 頭皮のベタつき・ベタベタの意外な原因と改善方法をもれなく公開
頭を洗ってもしばらくすると頭皮や髪がべたついてくる。頭皮のベタつき・ベタベタでお困りの方へ。実は頭皮のベタつき・ベタベタは髪のベタつき・ベタベタと同じであり、べたつきは臭いの原因でもあります。頭皮がベタつく原因は何でしょうか？頭皮や髪のベタ...
肌 顔のべたつき・テカリ［女性・男性］の原因と改善方法・対策
特に夏場に気になる顔のべたつき・テカリ。朝起きた時、あるいは、洗顔してもすぐ「顔がベタベタする」「顔がベタつく」「顔のテカリが気になる」といった脂性肌の原因は何でしょうか？顔のべたつき・テカリの改善（対処）方法及び対策に女性と男性で違いはあ...