便秘

「食物繊維（不溶性・水溶性）とは？」では、食物繊維の種類と各々の特徴、7つの機能について言及しました。食物繊維は健康に重要な役割を担っています。しかし、食物繊維はただ摂取すれば良いというものではありません。摂り方に注意が必要です。

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があります。食物繊維にはどういう特長があるのでしょうか？食物繊維には「腸内フローラ」を保つ等の7つの機能があります。

前回の記事（便秘解消方法：排便力をつけるには？）では「排便力をつける」食事のルール、「排便力」がつく食材と栄養素についてご紹介しました。今回はそれ以外に出来る便秘解消法についてです。

便秘を解消するには「排便力をつける」ことが重要です。「排便力をつける」には何をすればよいのでしょうか？「排便力をつける」食事のルール、「排便力」がつく食材と栄養素をご紹介いたします。

若い女性の2人に1人が便秘に悩んでいます。さらに、女性のどの世代にとっても体の悩みの上位に「便秘」が挙がっており、便秘解消は特に女性にとって大きな関心事と言えます。便秘の原因と害について。