「食物繊維(不溶性・水溶性)とは?」では、食物繊維の種類と各々の特徴、7つの機能について言及しました。 食物繊維は健康に重要な役割を担っています。 しかし、食物繊維はただ摂取すれば良いというものではありません。 摂り方に […]
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食物繊維(不溶性・水溶性)とは?
食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があります。 食物繊維にはどういう特長があるのでしょうか? 食物繊維には「腸内フローラ」を保つ等の7つの機能があります。
便秘解消方法:排便力をつけるには?
便秘を解消するには「排便力をつける」ことが重要です。 「排便力をつける」には何をすればよいのでしょうか? 「排便力をつける」食事のルール、「排便力」がつく食材と栄養素をご紹介いたします。
便秘とは?便秘の原因と害を分かりやすく解説
若い女性の2人に1人が便秘に悩んでいます。 さらに、女性のどの世代にとっても体の悩みの上位に「便秘」が挙がっており、便秘解消は特に女性にとって大きな関心事と言えます。 便秘の原因と害について。